भोजन, पोषण, स्वास्थ्य और स्वस्थता Ch (3) Practice Quiz in Hindi Part 2 || Class 11 Home Science Practice Quizzes in Hindi

व्याख्या: डाइटिंग संबंधी समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है नियमित रूप से स्वस्थ खान-पान और जीवनशैली अपनाना।

व्याख्या: किशोर अक्सर वसा, शर्करा, प्रोटीन, और सोडियम जैसे पोषक तत्वों का सेवन ज़रूरत से ज़्यादा करते हैं।

व्याख्या: गलत तरीके से डाइटिंग करने से खान-पान संबंधी विकार, वज़न में उतार-चढ़ाव, और आत्मविश्वास में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

व्याख्या: एनीमिया से बचने के लिए आयरन से भरपूर भोजन खाना, ज़रूरत पड़ने पर आयरन की गोलियां लेना, और एनीमिया के बारे में जागरूकता फैलाना ज़रूरी है।

व्याख्या: बहुत से किशोर, खासकर लड़कियाँ, पतला होने की कोशिश में नाश्ता नहीं करते।

व्याख्या: किशोरावस्था में स्वतंत्रता और घर से बाहर समय बिताने की ज़रूरत बढ़ जाती है, जिसके कारण वे अक्सर भोजन नहीं कर पाते।

व्याख्या: नाश्ता न करने से चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे वज़न बढ़ सकता है और कार्य क्षमता में कमी आ सकती है।

व्याख्या: अध्ययनों से पता चलता है कि किशोरों में विटामिन ए, थायमिन, लौह तत्व, और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की कमी होने की संभावना ज़्यादा होती है।

व्याख्या: स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक, मानसिक, और भावनात्मक रूप से स्वस्थ होना ज़रूरी है, जिसके लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और

व्याख्या: रात का भोजन ऐसा भोजन है जिसे किशोर सबसे ज़्यादा नियमित रूप से खाते हैं।

व्याख्या: बुलीमिया एक खान-पान संबंधी विकार है जिसमें व्यक्ति बार-बार बहुत ज़्यादा खाना खाता है और फिर उल्टी कर देता है या दवाओं का इस्तेमाल करके पेट साफ़ करता है।

व्याख्या: किशोरों के खान-पान के पैटर्न को समझकर यह पता लगाया जा सकता है कि उन्हें सभी ज़रूरी पोषक तत्व मिल रहे हैं या नहीं।  

व्याख्या: एनीमिया मुख्य रूप से आयरन की कमी के कारण होता है, जो किशोरावस्था में एक आम समस्या है।

व्याख्या: ऐनोरेक्ज़िया नर्वोसा एक खान-पान संबंधी विकार है जिसमें व्यक्ति अपने शरीर के आकार को लेकर बहुत ज़्यादा चिंता करता है और भोजन करने से डरता है।

व्याख्या: किशोरों के खान-पान को परिवार, दोस्त, मीडिया, विज्ञापन, और तैयार भोजन की उपलब्धता जैसे कई कारक प्रभावित करते हैं।

व्याख्या: स्वल्पाहार किशोरों को ऊर्जा देने और ज़रूरी पोषक तत्वों की पूर्ति करने में मदद कर सकता है।

व्याख्या: खान-पान संबंधी विकृतियां शारीरिक, मानसिक, और सामाजिक रूप से बहुत हानिकारक हो सकती हैं।

व्याख्या: खान-पान संबंधी विकृतियों से बचने के लिए ज़रूरी है कि व्यक्ति अपनी विशिष्टता को समझे और खुद से प्यार करे।

व्याख्या: फ़ास्ट फ़ूड में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी होती है, वसा और कैलोरी ज़्यादा होती है, और यह महंगा भी हो सकता है।

व्याख्या: किशोर अक्सर मीडिया और सामाजिक दबाव के कारण पतला होने के लिए डाइटिंग करते हैं।