खेल में प्रशिक्षण (CH – 10) Practice Quiz Part 2 || Class 12 Physical Education Chapter 10 Quiz in Hindi ||

व्याख्या: बायोमैकेनिक्स शरीर की गति का वैज्ञानिक अध्ययन है। खेल प्रशिक्षण में बायोमैकेनिक्स का अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कोच और खिलाड़ियों को शरीर की गति के सिद्धांतों को समझने, खेल तकनीकों का विश्लेषण और सुधार करने, और चोटों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

व्याख्या: पीकिंग प्रशिक्षण योजना का एक महत्वपूर्ण चरण है जो प्रतियोगिता से ठीक पहले होता है। इसका उद्देश्य खिलाड़ी को प्रमुख प्रतियोगिता के लिए अपने चरम प्रदर्शन स्तर पर लाना है, जिसमें शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से दोनों शामिल हैं।

व्याख्या: खेल इतिहास का अध्ययन अतीत के प्रशिक्षण विधियों, खेल के विकास, और सफल खिलाड़ियों की कहानियों से सीखने का अवसर प्रदान करता है। यह ज्ञान वर्तमान प्रशिक्षण पद्धतियों को सूचित कर सकता है और खेल के क्षेत्र में प्रगति को समझने में मदद कर सकता है।

व्याख्या: टेपरिंग पीकिंग प्रक्रिया का एक भाग है जिसमें प्रतियोगिता से पहले प्रशिक्षण की मात्रा और तीव्रता को धीरे-धीरे कम करना शामिल है। इसका उद्देश्य खिलाड़ी को थकान कम करने, ऊर्जा भंडार को फिर से भरने और प्रतियोगिता के लिए पूरी तरह से ताजा महसूस करने की अनुमति देना है।

व्याख्या: खेल समाजशास्त्र खेल और समाज के बीच संबंधों का अध्ययन करता है। यह खेल में सामाजिक मुद्दों जैसे लिंग समानता, नस्लवाद, और निष्पक्ष खेल को समझने और संबोधित करने में मदद करता है। यह ज्ञान खेल को अधिक समावेशी और न्यायसंगत बनाने के प्रयासों का समर्थन कर सकता है।

व्याख्या: खेल विपणन खेल उत्पादों, घटनाओं, टीमों और ब्रांडों को बढ़ावा देने और राजस्व उत्पन्न करने पर केंद्रित है। यह खेल उद्योग के आर्थिक विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और खेल संगठनों को अपने संचालन और विकास के लिए वित्तीय संसाधन जुटाने में मदद करता है।

व्याख्या: बर्नआउट ओवर्ट्रेनिंग का एक अधिक गंभीर रूप है जिसमें खिलाड़ी खेल के प्रति शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से थका हुआ और रुचि खो देता है। यह प्रशिक्षण के अत्यधिक तनाव, प्रतिस्पर्धा के दबाव, और पर्याप्त पुनर्प्राप्ति की कमी के कारण हो सकता है। बर्नआउट को रोकने के लिए प्रशिक्षण में संतुलन और विविधता महत्वपूर्ण है।

व्याख्या: खेल मनोविज्ञानी खिलाड़ियों को मानसिक रूप से तैयार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे खिलाड़ियों को मानसिक कौशल जैसे लक्ष्य निर्धारण, ध्यान केंद्रित करना, आत्मविश्वास का निर्माण करना, और तनाव और चिंता का प्रबंधन करना सिखाते हैं। यह मानसिक तैयारी खिलाड़ियों को अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करने और खेल में चुनौतियों का सामना करने में मदद करती है।

व्याख्या: तपेदिक प्रशिक्षण, जिसे उच्च ऊंचाई प्रशिक्षण भी कहा जाता है, उच्च ऊंचाई पर प्रशिक्षण करने की प्रक्रिया है जहां ऑक्सीजन का स्तर समुद्र तल की तुलना में कम होता है। शरीर कम ऑक्सीजन के अनुकूल होता है, जिससे समुद्र तल पर लौटने पर प्रदर्शन में सुधार हो सकता है, खासकर सहनशीलता वाले खेलों में।

व्याख्या: डी-ट्रेनिंग प्रशिक्षण बंद करने या कम करने के बाद फिटनेस स्तर में कमी को संदर्भित करता है। यह दर्शाता है कि प्रशिक्षण के लाभ स्थायी नहीं होते हैं और फिटनेस स्तर को बनाए रखने के लिए नियमित प्रशिक्षण आवश्यक है।

व्याख्या: ओवर्ट्रेनिंग तब होती है जब प्रशिक्षण भार पुनर्प्राप्ति की क्षमता से अधिक हो जाता है। इसके लक्षणों में लगातार थकान, प्रदर्शन में गिरावट, नींद में गड़बड़ी, भूख में कमी, प्रेरणा की कमी, और चोटों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि शामिल हो सकती है। ओवर्ट्रेनिंग से बचने के लिए उचित प्रशिक्षण योजना और पर्याप्त पुनर्प्राप्ति महत्वपूर्ण है।

व्याख्या: मैक्रोसाइकिल, मेसोसाइकिल और माइक्रोसाइकिल प्रशिक्षण योजना की विभिन्न अवधियों को दर्शाते हैं। मैक्रोसाइकिल सबसे लंबी अवधि (आमतौर पर एक वर्ष), मेसोसाइकिल मैक्रोसाइकिल के भीतर मध्यम अवधि (आमतौर पर कुछ सप्ताह से महीने), और माइक्रोसाइकिल सबसे छोटी अवधि (आमतौर पर एक सप्ताह) होती है। यह संरचना प्रशिक्षण को व्यवस्थित और प्रगतिशील तरीके से योजना बनाने में मदद करती है।

व्याख्या: डेली पीरियडाइजेशन एक प्रशिक्षण योजना दृष्टिकोण है जिसमें प्रशिक्षण चर (जैसे तीव्रता और मात्रा) को प्रत्येक दिन या प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में बदला जाता है। यह शरीर को लगातार अनुकूलन करने के लिए चुनौती देता है और अति-प्रशिक्षण से बचने में मदद कर सकता है।

व्याख्या: खेल शरीर क्रिया विज्ञान व्यायाम के दौरान शरीर के कार्यों का अध्ययन है। यह ज्ञान कोचों को यह समझने में मदद करता है कि विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, जिससे वे अधिक प्रभावी प्रशिक्षण योजनाएं बना सकते हैं और व्यक्तिगत खिलाड़ियों की जरूरतों के अनुसार प्रशिक्षण को अनुकूलित कर सकते हैं।

व्याख्या: खेल पत्रकारिता खेल की घटनाओं, खिलाड़ियों और खेल जगत की खबरों को जनता तक पहुंचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह खेल के बारे में जागरूकता बढ़ाती है, खेल संस्कृति को बढ़ावा देती है, और खेल समुदाय के भीतर संवाद और चर्चा को बढ़ावा देती है।

व्याख्या: खेल प्रशिक्षण का समग्र लक्ष्य केवल शारीरिक रूप से मजबूत खिलाड़ी बनाना नहीं है, बल्कि शारीरिक, मानसिक, तकनीकी और सामरिक रूप से कुशल, स्वस्थ और नैतिक खिलाड़ी विकसित करना है। इसमें खिलाड़ी का सर्वांगीण विकास शामिल है ताकि वे खेल में और जीवन में उत्कृष्टता प्राप्त कर सकें।

व्याख्या: खेल दर्शन खेल के अंतर्निहित मूल्यों, नैतिकता, और खेल भावना की जांच करता है। यह कोचों, खिलाड़ियों और खेल प्रशासकों को नैतिक निर्णय लेने, निष्पक्ष खेल को बढ़ावा देने, और खेल के सकारात्मक मूल्यों को बनाए रखने में मदद करता है।

व्याख्या: खेल प्रशासन खेल कार्यक्रमों और संगठनों के प्रभावी प्रबंधन और संचालन से संबंधित है। इसमें योजना बनाना, आयोजन करना, स्टाफिंग करना, निर्देशन करना और खेल गतिविधियों को नियंत्रित करना शामिल है। प्रभावी खेल प्रशासन खिलाड़ियों और खेल के विकास के लिए आवश्यक बुनियादी ढांचा प्रदान करता है।

व्याख्या: क्रॉस-ट्रेनिंग में विभिन्न प्रकार के खेलों या गतिविधियों का समावेश शामिल है। यह विभिन्न मांसपेशियों समूहों को काम करके समग्र फिटनेस में सुधार करने, चोटों के जोखिम को कम करने (एक ही मांसपेशियों समूह के अति प्रयोग से बचाकर), और बोरियत को कम करने में मदद करता है।

व्याख्या: खेल प्रौद्योगिकी का उपयोग खेल प्रशिक्षण में तेजी से बढ़ रहा है क्योंकि यह प्रदर्शन विश्लेषण, प्रशिक्षण विधियों को अनुकूलित करने, खिलाड़ी की निगरानी करने, और चोटों से बचाव में मदद करता है। प्रौद्योगिकी खिलाड़ी और कोचों को डेटा-आधारित अंतर्दृष्टि प्रदान करती है जिससे प्रदर्शन में महत्वपूर्ण सुधार हो सकता है।